Valutare l’efficacia dei workout diventa semplice e alla portata di tutti i professionisti del settore.
Attraverso l’analisi della composizione corporea tricompartimentale avanzata è possibile valutare l’impatto dei programmi di allenamento sui vari compartimenti quali: BCM Massa cellulare, TBW Acqua totale, ICW Fluidi intracellulari, ECW Fluidi extracellulari al fine di stabilire se la tipologia e l’intensità del training influenzano positivamente il livello di forma fisica del soggetto.
Nelle discipline dove l’obiettivo è anche l’incremento della BCM Massa cellulare/muscolare le variazioni che si verificano nei vari apparati per effetto dell’allenamento interessano tutto l’organismo. I muscoli subiscono delle modificazioni che ne aumentano il volume, la potenza e la resistenza. L’aumento del volume (ipertrofia) è correlato all’ingrossamento delle fibre muscolari stesse ma non al loro aumento.
Ad esempio nel body building, vengono allenati e sollecitati tutti i muscoli e non è facile misurare e monitorare a livello qualitativo il raggiungimento degli obiettivi prefissati.
Il rischio è quello di passare dalla fase ipertrofica dove avviene un effettivo incremento delle fibre muscolari, alla fase di esaurimento qualora i carichi di lavoro siano troppo elevati o protratti per un periodo troppo lungo.
L’organismo sottoposto a carichi di lavoro eccessivi e/o ad un programma nutrizionale non corrispondente alle reali necessità, potrebbe trovarsi privo di adeguate riserve energetiche con conseguente deplezione della BCM Massa cellulare.
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L’allenamento, l’alimentazione, il recupero e lo stato ormonale favoriscono la crescita muscolare; tuttavia venendo a mancare anche solo uno di questi fattori la crescita muscolare potrebbe essere non soddisfacente.
Pertanto una valutazione attenta della composizione corporea è indispensabile per determinare se i workout favoriscono anche l’ipertrofia muscolare e/o variazioni nel contenuto di fluidi intra ed extracellulari.
BIA-Dex® consente attraverso l’analisi diretta di Rz, Xc e PA, di monitorare effettivamente se l’aumento di peso avviene a carico della massa cellulare e muscolare o di altri compartimenti. Una corretta stima del BMR metaboilismo basale e del dispendio energetico TDEE eseguita con il dispositivo consentirà una migliore programmazione delle calorie e dei macronutrienti.
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